• Придерживайтесь привычного уклада жизни.

Если раньше вы работали с 10:00 до 18:00, то продолжайте следовать этому графику и дома. Даже если на работе объявили выходные: занимайтесь личными делами или учитесь. Предупредите семью, что отвлекать вас нельзя — даже если от близких вы отделены лишь монитором компьютера и наушниками.

• Составьте расписание.

Пусть у каждого, кто сейчас дома, будет свое время для посещения ванной, своя очередь идти в магазин, делать уборку или готовить ужин. Так вы сведете бытовые ссоры к минимуму.

• Устраивайте пятиминутки тишины.

Договоритесь, что несколько раз в день будете на время выключать телевизор, музыку и звук на смартфонах — и вместе наслаждаться тишиной. Так вы отдохнете от шумового натиска и вернетесь к делам, семье и себе более спокойным.

• Проводите время с близкими, чтобы не потерять с ними связь.

То, что вы постоянно находитесь в одном помещении, еще не значит, что вы вместе. Собирайтесь по вечерам за ужином, играйте в настольные игры, обсуждайте, что нового узнали за день и созванивайтесь с друзьями по видеосвязи. Самое главное — разговаривайте друг с другом.